生活习惯问题，你需要做的就是去培养一个良好的生活习惯，每天早上要定点起床，虽然很累但是也要强迫自己起床，然后努力的告诉自己我可以精神起来。然后去做工作，要专心，不要让大脑有不思考的机会，到中午午休。
晚上到了适合睡觉的时候，看你最不喜欢看的学习资料，不喜欢看但是一定要对你有用，慢慢的就困了 然后不要做别的事情的情况下睡觉。 好的生活习惯可以给你更健康更精神的生活。加油。
你的生物钟已经被打乱了。调整一下。早上早点起床，如果中午困了也不要睡觉坚持一下。不要在睡前进行剧烈运动。可以在下午运动。这样一累晚上就可以睡好了。一定要坚持一周，生物钟就会调整过来。
嘻嘻，上面我老婆回答的，她自己就这样还给你教呢。
和我一样
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