鸡肉和牛肉最低。酱的话最好不要，是在想吃可以加番茄酱 辣椒酱和烧烤酱。其他沙拉酱最好不要哦！然后面包要全麦就好～ 金枪鱼也不错，但是热量比纯肉高点
包吃一半，要么包选全麦杂粮，肉选鸡肉、鱼肉（选些没皮的）酱汁少点吧，越少越好
还是吃鱼吧！你选的这个都不利于减肥'面包换掉'换成馒头会好点
都一样，关键在量的多少
