偏方1：嚼葱白 使用方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之（依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠），连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。 偏方2：嚼枣仁 使用方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
1。推荐你购买一种止鼾器！ 2。调整枕头的高度 3。调整睡眠姿势 4。穿宽松的衣服睡觉 5。睡前洗个澡，放松 6。个人体质，无法改变
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