怎么练习有效突破，怎么防守别人的突破？？？如题 谢谢了

过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手，艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此，只是晃人的动作多样化罢了． 首先，我们来说说把对手晃开 要把对手晃开，晃人的动作幅度要大而且动作要快 Ⅰ晃人的动作幅度大(前提:你的晃人动作要逼真)，可以把对手晃开，从而给自己让出突破路线，动作幅度越大，你的对手会被晃得越远，给你让出的突破路线也就越宽． Ⅱ晃人的动作要快，这一点有承上接下的作用，当你用大幅度变向晃对手是，只有动作迅速，才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破． 其次，我们来说说加速甩掉对手 过人的最终目的是把防守队员甩在身后，所以最重要的是加速(起步要快),这就必须要求良好的身体素质啦，速度慢的建议去练练速度． 最后，如果你速度快，那么晃人动作幅度大或小都行,，甚至可以不晃人，直接加速就可以过人；如果你速度不是很快，那么动作幅度越大越好，甚至把对手晃倒． 鄙人以前的变向招数：先小幅度左右换手运球（也可以跨下左右换手运球），速度不要太快，然后在晃人的那一下，动作幅度增大，速度加快，然后加速突破．呵呵，我不是高手哦，但是要防住一面，放对手一面。是指的是防他的强侧，放他的若侧。每个人都有习惯，习惯通常是没有办法马上改过来的。比如有的人特别喜欢从你的左侧过你。（一般右手投篮的人都喜欢突左侧。）你防他10次他还是突左侧。这就是习惯，你可以观察你对手一下喜欢从那边突，投篮时候的假动作，第几次是真的要出手。再有就是在防比你快的人的时候，放他一步，让你自己有足够的反应时间，也不要放太大了，要不他就投了。 练习的话，主要是练习滑步，和小碎步。 还有防守别人的时候不要只想着防守，掏他的球，只要成功一次就会对他心里造成影响， 我打球已经18年了，路过随便说说，不要什么分，希望对你有帮助

要学过人~你的重心要降低~运球弹起的高度尽量不要超过你平时站立时腰部的位置~因为每个人的高度不同~我也不知道你有多高~所以每个人的运球高度和身高都有所不同! 在过人的技巧方面~你一定要做到___球永远比你先过防守人~即使你的假动作再怎么能晃倒人~但最终~你过人的动作都要靠球的带动!不要人过了球还在身后~这样球的运行会延误你的速度和脚步节奏! 但是球也不能运得太快~要不然很容易造成球过去了~人却没过!被防守人卡住位置了!造成丢球! 一个好的突破者~他的运球技术一定要非常的娴熟!他的身体动作一定要骗过防守者~就必须把篮球练得像是他身体的一部分一样! 对于外线突破型球员的防守~一般都是采用离半米距离的防守方式~放投不放突!如果他突破速度很快~那就需要你们打联防来限制对方突破! 对远投精准的投手~我采用的方式是过半场立即紧逼!让他不要轻易的接到球!就算接到球了~也要尽量贴过去~让他不能太过舒服的投篮!不过这种防守方式要耗费大量的体力!如果体力实在跟不上~可以和队友相互换防! 对于防守的奥义~从个人的防守意识和领悟到全队的防守意识和领悟~需要有专门的教练讲解~个人的防守方式容易学!但至于学更深层的~像2_3联防!全场紧逼那样的防守战术~则要教练指导下才能融会贯通!