三级跳？第一步不能太大 然后第二部大 第三步就上去了右脚没有力气就单脚跳 当然如果你做100个单脚跳 要20个右脚10个左脚这样交替的 不要干做右脚的速度跳你控制不好的话 会受伤 我劝你不要 连接不上呢 你就把每一个动作分开来在平地上练习 这样说也说不明白 还有 你要掌握好你是左脚力气大 那么你最后一步 一定要落在左脚上
这你右脚的力要跟上，蛙跳立定跳影响不大，三级跳有影响，有空多锻炼右脚
多锻炼下就好了，
