月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的话，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃.
补血的食物，最好就和热的白开水。
热的 东西 忌讳吃生冷也。
没有所谓的关键吃什么，多喝些热水，吃些红枣，补血的。别着凉就好了。
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