便秘怎么办？

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

您好！
您大便几天一次？大便是干的还是稀的？大便有血或有粘液吗？平时注意多喝水，每天养成排便的习惯，多吃些蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
中医认为便秘是经络有气瘀结，便秘形成核团硬块，硬块越大病越重，硬块越硬病史越长。这个硬块核团严重阻碍了肠的经络流注，便秘也直接阻碍了肠道的血液循环，血速减慢、血液供给减少，肠道失去推动能量蠕动缓慢，引发便秘。疏通经络，消除核团，便秘才能彻底康复。
华夏国医馆胃肠科主任康硬尔教授 首创经络疏通法， "经络疏通法"作为一项具有传统特色的医疗技术，疗效好、见效快，不口服，对肠道无刺激，对肝肾无副作用，从诊断准确率到治疗效果，即高于西医的内镜和静脉滴注，也优于中医的脉诊和口服药物。
建议您及时去医院检查治疗，以免耽误治疗的最佳时机，祝您早日康复！

别担心。便秘是由于各种原因引起的肠蠕动功能减慢，食物残渣在肠内停留时间过长，肠粘膜吸收大量水分，使食物残渣越来越干燥，久而久之，粘连在肠壁上，阻止肠道吸收营养，分泌粘液，使宿便越来越硬，形成便秘。舒氏肠养生除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到彻底的治疗目的。参考：华康美国际体疗会馆

我外婆是医生告诉我一个方法很有效。
你去医院医生给你灌肠用的是药品对人的身体不好有依赖性。
你去药店买个粗粗的一次性注射器，拔掉针头，烧开水开后倒入杯中凉点（不要温的也不要太烫），用注射器将热水注入自己的肛门中，灌的越多越好。热水是烧开的杀菌了对人无害放心！自己觉得肚子很涨后，过20分钟觉得憋不住就可以去方便了。网上很多办法只是对部分人有效，我这么多年来都采用这个办法每天一次很有效！希望你也喜欢！

如何有效解决便秘？