完全可以的，坚持练提高应该会比较明显，除非自己的确没天赋，一般弹跳高度、速率都会提升。但注意不要拉伤，要有热身。
其实弹跳的多少，大部分是开生的，也就是天赋，后天锻炼可以提升，但效果不会很明显，摸高对弹跳力的提升效果更微小，主要要锻炼小腿肌肉 负重深蹲跳效果要比单纯摸高好的多，你可以试试
可以的
可以
但是做提踵训练，增加小腿肌肉，跟腱更利于弹跳
