人体的细胞容易被氧化.尤其是细胞壁 所以维c可以与这些氧化物发生反应.使细胞壁又恢复以前的样子.这也就是为什么维c能够美容的原因 常吃维C对人体确实是很有好处的. 但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C.因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒.只有吃含维C高的纯天然的食品.吃再多都有不会中毒. 你可以多吃些红枣.红枣的维C含量很高.还有就是西红柿维C含量也高.或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了.
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