注意增加蛋白质摄入量，一般人每公斤体重1克/d，高温条件下每公斤体重为1.35克/d；碳水化合物58%；脂肪18%(占总摄入量）；还要增加水的摄入量、矿物质的摄入量。营养要明显高于普通人。
吃冰棍......练排云掌，天伤拳，风神腿。这都是风云秘找。全都告诉你啦啊/还有个三分归元气，估计你学不会。祝你好运....
