常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
500克左右差不多就行，食物又不是药材，多点少点没关系，重要的是要坚持好习惯。
这个应该没有一个具体要求吧,应该因人而异,因为人的体质不同.而不同品牌及包装规格的牛奶中含有的营养成份也不相同.
建议问专家。
