方案一：
红烧鲳鱼 虾仁炒青菜 芹菜炒肉片 蒜蓉油麦菜 西红柿鸡蛋汤 蒸馍或烧饼
方案二：
清蒸鲈鱼 红烧肉炖土豆 油豆腐炒青菜 清炒芥蓝 黄瓜木耳鸡蛋汤 蒸馍或烧饼
方案三：
青椒肉丝 八珍豆腐煲 青椒拱蛋 酱腌咸菜 白米稀饭 蒸馍或烧饼
荤素搭配营养全面，易消化好吸收。
吃面条吧。放点小油菜，陪个荷包蛋或者煎蛋，实在不行，在来跟肠，连汤带水，热热乎乎。
我经常吃额，懒的做饭。
吃茄子，我最喜欢吃茄子~
而且有营养
但是不要把皮削掉哦~
今天比较冷吃酸菜鱼比较带劲而且营养美味
不知道吃什么就吃鸡蛋 好做好吃
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