求一内功心法

我个人认为，所谓的内功其实就是对于气的导引，通过长时间的练习从而形成使人觉得有气感。由于对于气的导引方法不同，形成了以下几种：
一种是利用打坐、站桩，或加做少量的动作的等方法练习，此种方法称为气功，此种练习方法是静中去求得，这种方法没有几个人能够明白，所以社会上教你练的多数是骗人的，而且此种方法练不好容易走火入魔，对身体有很大的影响。
一种是练内家拳（如太极拳、八卦掌等），此种练习方法是动中去求得，此种方法是通过打拳的过程中去调节呼吸的节奏、以及内家拳中一些基本功（如各种站桩方法、打坐等）。练内家拳只有随着联系的时间越长，不仅可以锻炼你的身体，对于内功的到感受越明显。
还有一种是少林寺的硬气功，我所知道的是通过木棍之类的东西对身体进行循序渐进地不断的拍打，再加上独门的导气法（可能是用于呼吸内功心法）来辅助练功。此种方法我个人认为也算是内功，因为我看过一本民国年间流传下来的一本关于少林寺硬气功的书，其练习方法就是通过少林寺独门的导气法，加上用物品对身体进行拍打完成的。
此三种方法都必须要通过明师去亲自去教你，而且要长时间的练才能学会、明白，因为核心的东西只能意会不能言传的，谁也说不清，即使说出来并行成文字的话，你会信吗？

内功?你不要把武侠和生活混淆了。

那有小说里的内功。现在社会上很多内功大师，都是骗钱的，把一个简单的道理神仙化了。

内家拳也没有你想象的那么神秘。

真相会让你大吃一惊的。

举个例子吧：所谓的内家拳十四禁忌，即懒散、迟缓、歪斜、寒肩、老步、腆胸、直立、软腿、脱肘、戳拳、扭臀、曲腰、开门捉影、双手齐出。和“五字要诀”这个实际上是所有搏击术都知道的，你随便看看练散打的，练空手道的，练其他的“外家拳”的“武功”，都是这么做的

兄弟，内功在现实生活中是没有的，不要把武侠和现实搞混了。

现实中是有内家拳但里面用来发力攻击的叫内劲，这个内劲和武侠里的内劲不是一回事。里面的功法也没有内功这种叫法，虽然通过练习里面的功法会有气感但这个不是主要的方向。一个教内家拳基础功夫的网站，炎龙在线。可以去看看了解一下内家拳是怎么回事尤其看一下精华贴，如果有兴趣可以报名参加。

如果你说的内功是指气功，那也要先搞清楚什么是气功才对。不然容易出问题。
下面这个链接比较好的定义了什么是气功，和气功定义的重大历史失误
http://hi.baidu.com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6
通过上面的链接对气功有个大概印象后看一下吕继唐著的《静功养生的理和法》作为理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。这本书对只听过气功这个名词的人非常合适，说明了气功的本质就是“松”“静”二字只要按照这两个字去做就不会出问题。百度上可以搜得到，在豆丁网能看PDF格式的。

世上根本没有什么内功，更没有什么神功绝技，有的只是一拳一脚的拼搏，练的只能是本能反应，速度和爆发力。
看看这些年中国与外国的武技交流，看看擂台上的比赛你就明白了，擂台上的取胜靠的是什么，靠的是中国散打高手一拳一脚的拼搏，如果内功，硬气功有用的话，让这些大师们上台一发功，外国拳手不就完了吗。
可是他们为什么不上，一句话，因为那些都是假的。可以骗别人，但骗不了自己。擂台上是真打实战，不是忽悠。
如果不信，找来中国的各路大师，上擂台一战便知。

内功有，内劲也是有的，我说的不是那种隔空取物，那是特异空能。
你可以先去试试浑圆桩

空手道那些是练过气功的，不知道的别乱说
他们练得那种类似于硬气功

自己去网上搜下就有了，只是有些细节不详细，不懂再来问吧