跟腱拉伤怎么办

首先建议你到正规医院骨科进行就诊：
以下是个人建议：
1、跟腱拉伤，在组织内都是以水肿，出血，疼痛为主要体征，现在只要注意休息，保证营养。
2、切忌剧烈运动。
3、建议你忌口，辛辣刺激性的食物。烟酒戒掉吧！
4、夜间睡觉的时候脚下垫高，高于胸部即可。
5、有时间热敷一下，买点膏药贴，吃点三七片问题不大。
祝你早日康复。
有时间你把受伤部位照个照片穿上来，大家给你分析下！
疼痛不是很严重就不用照核磁。如果你不差钱就照一个！

1，不要相信那些做广告的，搞不好治疗不好你的病，还耽误了你。
2，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，跟腱韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
3，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的工具。由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，大约有11%的病人因跑步之类的运动损伤引发跟腱炎。可以外敷中医膏药调理是可以的。
跟腱疼痛怎么办
1、注意休息：晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。
2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
4、中药外敷：外敷中医膏药调理，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
5、药物治疗：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。
6、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。。
7、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
8、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这往往是最后一种手段。
跟腱疼痛注意事项
1、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
2、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
3、要合理安排训练量和强度，避免专项技术训练过多，同时要防止下肢局部负荷量过于集中，要进行全身身体训练，而且训练时上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。

轻度的跟腱损伤，打石膏静养一阵子就能恢复，但完全的跟腱断裂，必须通过手术重新缝合，而且康复期特别长，最短也得半年起步吧。更坑的是，跟腱断过一次之后就会变得更脆弱，就像一根橡皮筋断了，用胶粘起来勉强还能用，但想回到断之前的状态，肯定是没戏了。

没必要去做核磁共振了，能走路说明跟腱没断，只要不重复损伤，会慢慢的自行恢复的。要是有条件的话，建议您去医院理疗科做微波治疗，一两周时间基本会好的。