坚持喝牛奶有什么好处？你喜欢喝牛奶吗？

有助于促进大脑发育。对于处于生长发育阶段的儿童来说，牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、磷、铁、锌和铜，有助于大脑和神经组织的成熟，提高大脑功能和脑细胞活性。提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手。牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。而牛奶本身就含有许多抗菌物质，可以帮助人体抵抗细菌。

补钙和预防骨质疏松症。由于牛奶和酸奶中含有丰富的钙，而且乳制品中的乳糖和维生素D能促进钙的吸收，所以说牛奶是 "补钙之王 "也不为过。经常喝牛奶可以获得足够的钙质，防止骨质疏松症和其他钙质缺乏症，使你的骨骼更强壮，身体更 "强大"。提供能量以支持工作和学习。

不爱喝牛奶，但它可以改善睡眠和睡眠质量。牛奶的蛋白质含量很高，可以起到稳定中枢神经系统的作用，改善睡眠指标，增加深睡眠阶段，减少浅睡眠阶段，有效提高睡眠质量。第二，对于糖尿病患者来说，睡前喝纯牛奶可以防止睡眠，或在凌晨时分发生低血糖症状。第三，晚上喝纯牛奶可以起到保护胃肠粘膜的作用，防止晚上睡觉后胃酸分泌过多而引起消化性溃疡。不过，牛奶的营养价值很高，晚上喝牛奶时，记得不要喝太多。"每天晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用，能有效保护胃肠粘膜。其中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，调节体内钙的代谢，维持血清钙的浓度，增强骨骼的钙化，牛奶还有降低胆固醇的作用。通常最好不要选择空腹喝牛奶，因为牛奶在胃里还没有完全消化吸收，就会被排泄到肠道，造成营养缺乏。

食品富含优质糖类、蛋白质和脂肪，是最基本的 "供能营养物质"。食用后，它能为你的日常工作和学习提供身体的有效能量基础。

可以获得好的睡眠质量，可以改善睡眠，可以补充蛋白质，可以提高免疫力和抵抗力，我特别喜欢喝牛奶，因为可以帮助自己睡一个好觉。

可以增强体质，可以预防感冒，可以促进血液的循环，也可以控制自己的血糖，而且也可以促进睡眠，我非常喜欢喝牛奶。

我非常喜欢喝牛奶。坚持喝牛奶可以使血管在高压时保持稳定，降低中风的概率。因为牛奶含有多种对人体有好处的物质。

可以增强身体的免疫力，也能够预防生病，还能够帮助骨骼发育，我也特别喜欢喝牛奶。