过度健身是否会对身体造成不可恢复的伤害？

现在，很多人都换关注自己的身体健康，不少人会选择去健身房健身来增强身体免疫力，去健身房健身，不乏有些是为了塑性、减肥，这种女士较多，男士们则希望自己能长肌肉。健身好事，可以保持身材，是自己更加自律，但是也要避免过度健身，过度健身不但不会让自己的更加健康，反而会带来一些伤害。

很多人一旦下定决心去健身或者是减肥，就会存在一定的急于求成心理，恨不得一天减个四、五斤，或者是为了快速的长肌肉，故意加大训练强度，这是不可取的。过度的跑步、器械训练，会使我们的关节磨损，关节磨损是不可逆的，也就是说当你的关节受到了磨损，那你想要恢复如初是不可能的，而且在遇到阴雨天气的时候，还会伴有疼痛。

过度健身还会给我们的肾脏带来负担，严重的，还会引起肾衰竭。而且，过渡健身并不会像我们想象的那样，可以快速的瘦下来，快速的长肌肉，保持身体健康，反而会让我们感到越来越累，破坏身体的免疫系统，更加容易生命，在健身时，由于运动比较剧烈，还会引起我们心脏的问题，如果不加以重视，很有可能导致猝死。

健身是一个循序渐进的过程，没有必要每天都去健身房或者在健身房一练就是四、五个小时。适当的运动才能够保持我们的身体健康，过度的健身只会让我们越来越不健康。健身之前，热身准备活动要充分，否则在运动的过程中很容易受伤，健身过程中由于会大量出汗，水分流失严重，所以要适当的补充水分，另外，一次性健身时间不要太长，最好不要超过2个小时，健身过程中，适当的休息也是很有必要的。

过度健身确实会对身体造成不可恢复的伤害，这是真的。所以我们在健身的时候强度要注意，做身体能适应的强度，适当的增加一些训练即可。

一定是会对身体造成不可逆转的伤害的，所以我们在健身的时候应该适度健身。

是的，过度健身会造成身体受伤，抗击能力也随之受到影响，所以不要过度健身。

是的，过度健身一方面很容易会损伤、拉伤我们的肌肉、神经、韧带等，另一方面对我们的肠胃、生活作息等也造成很大的负面影响，不仅在生理上，还有心理上，对我们的身体都有着很大的伤害。