备孕的时候吃马铃薯、卷心菜、笋、竹笋、马铃薯、香菇类、油菜这些蔬菜，还有益丶丶 生丶碱的碱性食物 ，一般来说，碱性的食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、香蕉、海带等。
生孩子前主要是看男的精子质量，要加强营养多运动，多吃含锌的食物。精子质量提高生男孩子几率高。女性吃些碱性食物，比如面条什么。
