我有一套增肥方案,相信你一定会喜欢的，每天早饭之前一瓶酸奶，酸奶
可以促进胃消化，增加胃动力，还可以开胃，半小时后吃饭.这样食物就可以在刚刚补充完能量的胃里充分消化并吸收。中午在和一瓶牛奶，牛奶是一种高脂肪高蛋白的食物，他的营养相对更加丰富，这
样坚持下去，不出15天就会有变化，效果很好试试吧!我弟弟用过的成功了！!
按时吃饭。早睡早起。喝牛奶。吃些高蛋白的东西。
其实。每天保证三盒奶。增体重最有效果。
而且补钙·好吸收。对胃还好。
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