怎么样才能在一个月之内减肥成功

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持...

我是这样减下来的，你只要少吃多餐，多吃水果，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，减肥就没有问题了。最迟一个月有效，如果你觉得慢了，你就把少吃多餐给为少吃或者不吃，全部吃水果，其它的不变，能站的时候不要坐，能走楼梯的时候不要坐电梯，能走路的时候少打的，就可以减下来了，还要记住晚上9点后不可以吃任何东西，绝对一个星期有效哦。

我在做按摩减肥
按照规定的食谱来
10天我瘦了12斤
其实减肥就是忌口
还有坚持
加油！！

快速减肥身体吃不消的
而且反弹的也比较厉害
建议循序渐进慢慢来
规范饮食
杜绝零食
多吃水果
或者水果代餐
不喝饮料
晨起一杯水
可以排毒
多吃海带
木瓜
番茄
苹果
西瓜
这些可以消除水肿
吸油的食物
晚饭少吃
也可以用酸奶水果代替
多喝水
减肥的同时
吃点维生素片
如
善存
黄金搭档来补充营养
不然就算瘦了
脸色和体质都会差

白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
针灸减肥也不错