大家遇到生活中不开心或者特别难过又没人说的时候，都是怎样缓过来的？

这个可以放松的方法有很多，看你喜欢哪种，可以去健身房健身，出了汗，坏的心情也会随着消失

可以清晨或者傍晚去慢跑，这样也可以丢掉坏心情

如果条件允许的话，可以去旅游，换个环境，绝对队已经心情有帮助的

可以去KTV唱歌，发泄自己的坏心情

去购物，看剧等等都可以的

每个人的人生都不会是一帆风顺的，生活中都会遇到各种烦恼和不快，当你不开心或者是特别难受又没有人诉说的时候，不要一个人闷在家里，出去走走，可以到有山有水的地方去玩一玩，有条件的可以去大海边，当你面对大海的时候你就会感到心一下就宽了。一段时间过去之后你的不开心，你的难过就都会随着时间散去。

人在情绪低落是很容易处在负性回忆中，这是正常的，重要的是及时进行自我心理调节，以恢复心情愉悦状态。建议当人心情不好时，尽量去做一些感兴趣的事情来转移注意力，或者是通过多做运动的方式来宣泄负性情绪，或者是向亲朋好友诉说烦恼，诉说也是很好的一个减压方式。还有出去旅游，换个环境也可以改变心情。

那就大哭一场，把心里所有的委屈都哭出来，然后睡一觉，睡到自己想起来的时候，洗洗脸，开始正常的工作，买自己喜欢的东西，让自己变得更好

出去走走，锻炼身体。生活中谁都会遇到不开心的事，或者特别难过又没人说的时候，都要靠自己来解决自己慢慢化解。即使有别人开导，也还是要自己解决。随着时间的推移，什么事情都会过去，好好调整自己的心态，努力过好每一天。