填精补虚最好不要吃那些效果快的药，里面都含有对身体有伤害的成分，而且还有可能造成虚不受补的情况。最好进行缓慢的补，如果是肾阴虚建议吃六味地黄丸。如果是肾阳虚建议吃右归丸。饮食上经常吃些羊肉、狗肉、鸽子肉、牡蛎、虾等。
