总觉得养生是一种学问，什么岁数吃什么东西养生有什么讲究？

随着生活水平的提高，养生是越来越多的人重视的话题。虽然知道要养生，可具体该如何做，很多人还是一知半解的。今天我们就来聊聊如何根据年龄，来选择自己适合的养生方式。

《黄帝内经·素问》的第一篇文章就是关于这个问题的。据说黄帝是一只天生的牛，落地时会说话。当他稍微大一点的时候，他甚至更聪明。成年后，他直接去了天堂。  但是他有一个疑问，古代的人，随便能活一百岁，而且身体倍好，今天的人，只有半百岁不到，这是为什么。

有一个叫齐波的人，他解释说，古人顺应天气，懂得节制，所以他们可以活到100-120岁。  但是现在的人，放荡不羁，有钱有气，毫无节制，整天七八闹，吃喝玩乐不够，日常生活无常，能活半百年才是大奖。 

在古代，人们非常重视和平精神和保持真气。很难想到疾病。  因此，如果一个人想不那么渴望，他的内心就会更加坚定。  这样，即使有点辛苦，也不会觉得累。  所谓安心，心安理得，如果精神不畅，身体势必崩溃。 

黄帝又问:“人老了就不能有孩子。是因为一个人没有能量吗？不要认为黄帝的问题不是很有营养。关键答案就在这里。  

女孩从7岁开始进入发育周期，二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。

总体来说，根据你的身体机制不同，内在体质不同，需要进补的食物也是千差万别的。也许一种东西适合别人吃，但却不适合你。所以啊，想要养生，可以去寻求中医问诊后，进行合理的调理。

我们的食物主要来源于自然界可以直接或者间接食用的自然资源。每种生命体的生理功能需要不同，生理机制不一样，生存方式不同，导致不同生命体的食物千差万别。植物的食物主要是各种土壤中的营养物质。但无论哪一种生命体，最终的食物元素是差不多的。

青少年时期，人的脏腑功能和气血运行、身体发育正处于渐盛阶段，肠胃等器官发育还比较弱，切忌暴饮暴食，不要过度偏食，禁止饮酒，这样才能保护脆弱的肠胃器官。并且，充足的睡眠能使青少年的肾精得到及时补充，使其健康成长，能让青少年的大脑快速发育。

适当的年龄吃适当的食物，这个很难去说明白，随遇而安。

每个人的健康都是有迹可循的，只有按照身体生长的规律，该工作的时候工作，该补充营养的时候补充营养，该睡觉的时候睡觉，才能保全性命。