你也许听说过手机屏幕会影响睡眠质量，但你每天晚上还是会在睡前玩一会儿手机。iOS 9.3中新增了一项名为“Night Shift”（转换夜晚模式）的新功能，它可以在夜晚改变屏幕颜色，苹果希望它可以改善你的睡眠质量。
研究人员相信，液晶屏幕发出的蓝色光会抑制褪黑素的生成，这种激素的作用是告诉我们的大脑该去睡觉了。将屏幕光从刺眼的白色光和蓝色光换成相对更柔和的暖色光比如红色光、橘黄色光或者黄色光，据说可以让眼睛更舒服以及让你的身体自然入眠。
现在计算机和Android手机上已经有类似的应用了，比如Flux和Twilight等。但在iOS 9.3以前，你必须将你的iOS设备越狱才能改变屏幕光的颜色。苹果将把Night Shift功能整合到iOS 9.3中，而且允许用户定制这项功能，比如在特定时间转换屏幕光的颜色。
点击图中标示的图标就可以打开和关闭了
开启iphone 的夜间模式调节色温
开启iphone 的夜间模式调节色温
更新iPhone的ios系统，ios9.1往上就有了，然后屏幕上划在秒表和计算器中间哪个就是色温的，设置的话需要去设置里面调
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