不要紧张，睡前不要想太多事情，建议睡前喝杯热牛奶，牛奶中含有两种与催眠有关的物质。一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，它可以和中枢神经结合，发挥一部分麻醉、镇定的作用，让人感到全身舒适，临睡前喝一杯牛奶，可帮助我们入睡。
太白养心茶中的原料之一秦岭野生白毛银露梅，经现代科学研究表明它含有黄酮类、鞣质、挥发油、有机酸、氨基酸、皂苷、酚类等化合物及十几种对人体有益的微量元素药理作用。在临床上对三高、失眠疗效显著，有一定的抗衰老、抗癌作用。
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