平时吃什么可以调理月经

2025-04-15 15:10:37

推荐回答（3个）

回答1：

看到亲亲的疑问，Miss护就飞奔过来啦。到底要怎么伺候姨妈君，关于经期饮食方面需要注意的地方，亲亲可以参考一下Miss护的小建议哦。
1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

希望Miss护的解答能帮上亲亲，要是能得到亲亲手上那美美的采纳就更棒啦。

回答2：

鹿珍堂极品i鹿胎i膏.我吃过，现在每个月都正常。

回答3：

具体用来调理月经的药物是需要根据您的情况而服用的，不能自己的盲目补服的。