找个乐观坚强的朋友，他会影响你的
多运动，是身体和心理都放松
树立一个明确的目标
多多鼓励自己
简直就像在说我呢~~
多看书，多受启发。还可以去做做义工之类的，帮到别人，自己也能发现自己的价值。如果他喜欢写东西，可以叫其写写日记感想，也是一个反思的过程，知道自己的问题，才能对症下药。
别听他们的都是废话，我给的建议最有效，找个自己喜欢的女伴，和她说说心里话，做做爱过一段日子你就好了，加油
出去旅游一下吧！多跟大自然和别人接触一下！
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