篮球达人,请教点问题

你的情况和我有点像，我直接把我的篮球经历给你说说吧，各自都有各自都

我初中一直打中锋，结果个子到高中一直不长，被迫打成了小前锋…初中我也是只凭身体素质硬吃……

高中比我高的我太多，于是我开始练其他技术。可是我身体协调性太差，人家一个月不要就能学会的胯下运球，我到现在都不会。所以我决定放弃打敏捷型的，可是我现在个子不算高，跳的也不高，打不了身体也打不了速度，我该怎么打？

于是我开始往三个极端发展，一个固定中远位置的中投，传球和协防抢断。

先说第一个吧，我把那个投的位置设定在罚球线外接近3分线那个位置。不管什么时候，只要有机会我都在那个地方出手。
现在我在这个位置半径1米的范围中的命中率可以在7成以上！

传球，我研究了无数非控位传球好的方法，苦练各种传球，策应的方法，以观察力随时注意场上队友的机会，迅速做出最舒服的传球。

最后是协防抢断，因为我先前讲过，我身体条件现在很差，所以单方个人的时候可以说相当吃亏，但是我专门训练留意了协防的套路，一旦看到队友可能会漏球或者漏人了就马上补上去，偷个措手不及，或者造个撞人犯规（我们全校就我研究过造撞人犯规）

现在我是班上的绝对主力，虽然我得分，篮板盖帽这些硬性数据不多，而且运球看上去像个菜鸟，但是我的队友和对手都清楚，我的牵制组织用途比那些用途更巨大！

说了那么多，就是告诉你，如果想要增强自己的实力，就要向自己适合的发展，如果你天生左右手协调性就差，就不要纠结于运花式，而要多练习跳步！跳步用得好了不比花式过人的效果差！

至于投篮，基本原理就是手掌上方到指尖下方这段发力就好，这样投球才能产生弧度，而手掌千万不要向前推，那样就变成砸铅球一样了…姿势和弧度并不要刻意要求，只要命中率稳就是王道！NBA里，麦蒂投的弧线就很小，但是一样准。马里昂的姿势丑得很，但也是准。所以，在掌握我上面讲的基础原理之后，找到属于自己最舒服，最容易进而又不那么容易被盖的姿势就好了。

至于练习，没有捷径，就是在平日里不断不断的练习…

多看点视频吧~~

其实最土的回答就是从基本功开始。
可能技术动作固定了吧，现在不太好改变。
但想有所突破自然还是要付出许多的。
1.得分点，可以尝试着向三秒区外移动，在那里打板投篮，或尝试给队友做策应，配合。挡拆。投篮不进，在冲抢篮板。
2.左手问题，就要自己多练了。可以尝试打打后卫，左手运球过半场，当遇到防守时在换右手，这样保险点。同时，要敢于用左手做动作，毕竟实战是最好的练习课啊。总怕左手出丑，是练不出来的啊。
3.篮球运行轨迹。不用左手扶球，就用右手单手持球，在罚球线上，投篮。去做推球，压腕，拨指。自然要让球做出抛物线。反复练习后，在换到其他位置。同时左手加以保护，做完整动作。还有个原因就是，你双手持球可能距离太近了，把球给甩出去的。
4.先慢后快。无论左手控球还是右手投篮。都先稳定住再发力，增加难度。
5，心里要有这些动作。多在脑海里想想，想想动作，想想出手角度和弧线。
试试看吧，冬天了，练练基本功和体能蛮好的
祝有所得

多练练就好，看看篮球教学书籍

腿上绑沙袋跑步

你这是基本功比较差，你应该多进行基础的练习，比如说找一个平整的地方（不需要很大），练习一下左右手一起轮流运球