你好，我以前也是长跑，每天要跑一万多米，说真的跑完不困，但是第二天总是带疲倦，打哈欠，听课效率很低。其实这些都是疲劳藏于深处的表现，而且每天训练都在积累。白天事情多，效率低。其实归其原因是你运动会疲劳没有很好的释放，放松。训练完大家要互相按摩，你可以百度查看资料大家怎么互相放松的，多吃肉和蛋白质的食物，多冲热水澡，另外就是保证充足的睡眠，有时候必须放弃一些事情来保证睡眠充足。还有长跑训练是很辛苦的，可能你心态每天都受到训练辛苦的心情影响。不训练的时候尽量不要想训练的事情，训练的时候就专心训练，努力训练，这样你成绩提高了，有成就感了会进一步减轻你的心里和肉体上的负担。我自己打字的，不是粘贴复制啊。
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