关节的活动 简单而且场地几乎没有要求跳绳力量练习 如仰卧起坐 俯卧撑 持重物等一些呼吸的方法在家主要是考虑场地器材的问题，对这些没什么要求的运动都可以
跳绳 跳街舞 跳跳舞毯 仰卧起坐 瑜珈
仰卧起坐、俯卧撑、深蹲.
跑步最好
想在家中运动，有哪些简单的锻炼方式呢？
