减肥还是建议一定要吃饭的，你这样减肥不行的，我一个朋友原先挺胖的，现在只有90斤，她是每天准点吃饭，不过晚上不吃饭，吃火龙果，玉米粒，青豆等拌沙拉。8点过后就不再吃饭了。每天晚上坚持倒立和仰卧起坐。还有做4组瘦身瑜伽。每天早上跑半小时。一个月能瘦多少这个需要看个人体质的，但是如果按照你那个方法的话容易得厌食症哈。
