锻炼后第二天出现的肌肉酸痛情况，运动学上称为“延迟性肌肉酸痛症”，这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的，这事正常的现象，不必担心，一般在锻炼的初期会比较明显，随着规律的运动，这种情况就会逐渐消失。你可以通过拉伸肌肉，按摩，洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛的情况。
运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
