可以提供在家减肥的办法，完全不用去健身房。去优酷下载三个视频：1、郑多燕的减肥操，这个主要是用来减全身脂肪；2、肌肉撕裂者，这个既可以减腰部，还可以锻炼腹肌，而且效果特别好；3、锻炼胸肌家庭版，这个主要是练胸肌的，让身材看起来更完美。按照这三个视频顺序来做，三个月后绝对能看到效果，我自己就是这样练的，不过减肥最重要的八个字要记住：少吃多动，坚持不懈！最后，祝你成功！
