你身体还在生长阶段，目前你做好学校各项要求体育活动就好。吃饭之间可以➕一点零食，比如牛奶，水果等等。你不要强制过劳做器械运动，这会会让你缓慢身高长不高的。
这些要坚持，下雨天就算了，别搞坏身体，不过，饭要吃多点还有牛肉
计划要自己制定，喜欢什么就锻炼什么，恒心坚持下来就会有效果！
每天坚持举哑铃二十分钟就够了
要力量 先吃饭去吧 瘦子哪有力量 白买
