我今年16岁，男，才160的身高，父母都不高，怎么才能长个啊。。。最好是说出怎么锻炼，比如跑步，跑

2025-03-07 05:08:34

推荐回答（6个）

回答1：

1打篮球，2
每天做深蹲跳30个，每过一个礼拜加5个，加到60为之，
3睡觉最好平躺着睡，不要缩着睡，
4补充营养，多吃高维生素，高钙食物
求采纳，这是本人亲身实验，初二时我1.64高一时1.72现在我1.74了，父母身高都没过165

回答2：

这个是很正常的，你可以多喝牛奶，补充钙质，多做易于肌体拉伸的运动，诸如打篮球等。不要心急，会长高的

回答3：

不知道你信不信！我有个舅舅爸妈都很矮，但自己180多！爹妈吃饭供的好,排骨什么的，多运动。

回答4：

打篮球不错(⊙o⊙)拉韧带也有效(⊙o⊙)然后多吃含钙量高的食物，像牛奶、奶酪、虾皮虾米、豆制品、海带、紫菜什么的┏ (^ω^)=

回答5：

同意二楼观点我家大哥也那样我十三也175 6 我小时候身体不太好就吃21金维他高乐高还有成长快乐就这三个印象最深之后别人问我怎么长得高我就这样说的

回答6：

你是学生吧，因该没有多少空余时间，不如课余时间打打篮球，多做引体向上的运动。现在还小，增高可能性是有的。