一般搭配：主食（饭、面、粉等）二两+蛋白质1至2两（肉类）+蔬菜2两+一样水果即可。从健康角度看，无论是哪种饮料都不要喝。你是四川人，估计没有煲汤的习惯，不然学广东人每天煲汤喝是很不错的养生习惯。至于每天具体吃什么，最好天天不同，曾有的营养学家指出，一天最好进食10种以上不同的食物。。。这就没办法具体给出一定要吃什么了。
