患者可跪在床上，将腰部下弯，使前臂能够屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，并轻轻向前移动，这种头低臀高的体位不仅有助于经血外流，还能够有效矫正子宫后倾的状况，以解除盆腔血液淤积的病症。膝胸卧位操可早晚各做一次，能够有效缓解痛经症状。
很多女性在月经第一次来潮没多久会出现痛经的问题，只是有的人严重，有些人不严重而已，加上平时生活习惯上不规律，饮食上不注意等一些问题，使得痛经情况加重，有些周期也不正常，你可以采用中药来治疗痛经，像[宫益舒]，但也要注意不要经常熬夜，多食用一些素食等。
我为了彻底的治疗痛经在网上咨询了好几家医院，用了很多的痛经治疗产品，终于找到了[宫益舒]，它是纯中药的治疗痛经的产品，我用了不到3个疗程就治好了，以后再也不用为每月一次的月经疼痛感到头痛了，如果你也和我一样有痛经的烦恼，看我的经历会让你得到意外的惊喜。
我也发现了，我之前痛经非常的严重，现在用了宫益舒都缓解了，经期比之前轻松了很多你也试试看
痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？
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