我想减肥，听说晚饭吃清蒸鱼水煮虾水烫蔬菜之类可以减肥。那早饭和午饭呢？红薯可以减肥吗？适合什么时候

红薯是淀粉类食物 热量也很高 你可以用糙米豆类代替一般的米做主食 避免吃红肉 多吃白肉 少食多餐 每次吃少一点每2到3小时进食一次 推荐的蔬菜有 西兰花 西红柿 胡萝卜 芹菜 再配合运动 每天30分钟以上 绝对靠谱

我在用我的亲身经历告诉你怎样减肥，你都不信就算了。
早上吃水果，中午吃蔬菜配肉，晚上吃蔬菜配饭，玉米、土豆、南瓜、莲藕这些都属于米饭类，鸡蛋属于肉类。这些都分开吃，每周两天只吃菜和水果。肯定能瘦。只是不是特别快，一个月能瘦8斤左右吧。但是健康嘛，什么都吃，不要吃油腻了和零食。我亲身试过的，这样是最不痛苦的减肥了

早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。
晚餐多吃韭菜、蜂蜜、苹果、红豆、酸奶都是很好的减肥食物你可以多吃，还有平时要多喝水、有事没事多吃番茄、苹果都是很好的减肥东西；少吃或不吃辛辣刺激的食物、油炸、甜品不吃最好

红薯不可以减肥，早餐要注意营养，早餐要是照你那莫吃不胖都不行

红薯不要晚上吃，而且吃的话也不能超量的，红薯跟米饭也没多大差别的。还有你要减肥要是有毅力的话最好加入运动。