睡眠充足，为什么还会有眼袋

如果有了充足的睡眠还有眼袋可能和这些原因有关：眼部周围的血循环差、末梢循环不佳、遗传因素、年龄因素也是眼袋出现的原因。另外，晚上睡觉之前摄入水份太多也会导致眼袋的出现。

有以上因素出现，即使有了充足的睡眠眼袋也很容易出现。

扩展资料：

眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。眼袋的形成有诸多因素，遗传是重要因素，而且随着年龄的增长愈加明显 。

眼袋系下睑皮肤，皮下组织，肌肉及眶膈松弛，眶后脂肪肥大，突出形成袋状突起称眼袋。眼袋常见于40岁左右的中老年人，不论男女均可发生，它是人体开始老化的早期表现之一。

当然，随着人们物质、文化生活水平的提高和科学的发展，延缓眼袋的发生是可能的。所谓眼袋就是指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显。一般来讲，成年人，尤其是女性，在25～30岁之间就会生出眼袋。

参考资料：百度百科-眼袋

如果有了充足的睡眠还有眼袋可能和这些原因有关：眼部周围的血循环差、末梢循环不佳、遗传因素、年龄因素也是眼袋出现的原因。另外，晚上睡觉之前摄入水份太多也会导致眼袋的出现。

有以上因素出现，即使有了充足的睡眠眼袋也很容易出现。

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治疗

1、西医治疗：先天性眼袋保守疗法效果不好，可进行手术矫正。

2、中医辨证施治：对获得性眼袋，中医采用健脾益气的方法，以便从根本上消除眼袋产生的土壤。

方药：参苓白术散（选自《太平惠民和剂局方》）。组成：莲子肉10克，薏苡仁10克，缩砂仁10克，桔梗10克，白扁豆15克，白茯苓20克，党参20克，甘草20克，白术20克，山药20克。功用：益气健脾，渗湿之泻。

方解：方中的党参、白茯苓、白术、甘草是为君药：可补脾胃之气。再配合白扁豆、薏苡仁和山药的健脾渗湿功用，可使体内多余的水气尽快排出。而缩砂仁的辛温芳香，能促进精微的运化，彻底断绝水肿生成的可能。

上述方药一帖煎成两剂，每天早晚各服一剂。不仅能有效去除眼袋，还能消退皮肤的湿气，从而减少红肿、瘙痒等过敏症状发生的几率。

参考资料百度百科-眼袋

眼袋是由皮肤补水引起的，眼睛下面的皮肤水肿，消除眼袋的方法有很多，可以在您取下眼袋后15分钟饮绿茶，清洗干净。番茄皮，也会有一点番茄肉，敷上眼袋，15分钟后洗掉。坚持一周会有明显的效果.

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 1、注意睡前饮食适度，睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠.

2、饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失.

3、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动.

7、睡前放松心情，临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子(摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲)，有助于睡眠.

8、首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

参考资料：

百度百科－眼袋

是因为太充足了！

一、人体对睡眠的要求。
一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

睡眠质量：半小时内入睡，基本整夜不醒。
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点。
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

各年龄最佳睡眠时间。
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时

追求质量，而非数量。
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

二、眼袋的形成原因
（1）通常因遗传引起的浮肿和眼袋问题，也会出现在喜欢睡前喝水或晚餐吃得过咸的人身上。
（2）经常熬夜睡眠不充足和生活不规律的时候，会因肌体的排毒能力受影响而呈现浮肿和眼袋问题，除了改善睡眠情况之外，应到美容院作排毒疗程的护理。
（3）到了一定年龄，由于地球的重心力及平时不注意保护，眼部脂肪就会外溢，形成脂肪外溢型的眼袋。。
：该处的皮肤比身体其它部分都要薄，当年龄渐长，也会变得比较松弛。这层皮肤下方正好是紫色的肌肉与血管，所以颜色也会显得较深，另外，有些人则是在该处有遗传性的色素累积。年纪变大时，眼睛周围称为眼窝的空间会出现脂肪，并在眼睛下方形成空泡般的肿胀。而脂肪组织可能由水填满，使得松弛看起来更明显。当水分一直留在脂肪层中时，眼袋就更容易被注意到；水分滞留的原因，包括摄取太多盐份、平躺在床上、睡眠不足、过敏，甚至每个月周期性的内分泌变化

三、日常生活中常听不少女性抱怨自己的眼袋影响了漂亮容颜。不过你可知道眼袋其实也是很好拒绝的。下面介绍几种拒绝眼袋的高招。

1、为了消除下眼睑松垂或形成囊袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，借此姿势增加头面部血液循环，以改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。

3、亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减消。

4、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及蕃茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

5、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。
临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。

预防眼袋
1.眼睛周围的皮肤极之薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置，这便不容易画错位置了。
3.洗面时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。
4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。
5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。
8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部Gel，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。

倘若不幸地眼袋己形成，仍可采取以下补救之法，让眼袋浮肿情况获得改善。
1. 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
2. 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

睡眠质量怎么样，如果质量很差，多梦，那人会早衰，所以看上去老，黑眼圈也是很自然的事情，而且黑眼圈的原因也是很复杂的，有些人便秘都可能产生黑眼圈，亚健康状态也是黑眼圈一直挥之不去的元凶，我觉得你应该是压力非常大，不快乐，内分泌失调，还有些神经衰弱，其实你也不要太着急，趁着现在不严重，你首先尽力保证睡眠的时间，并且睡前不要给自己太大压力，也不喝饮料与咖啡，建议喝杯温牛奶，是安神的，另一方面就是饮食，尤其是早餐，必须要吃好了，才能排除毒素并给予一天的放松和精力，我觉得你应该花些时间和精力放在早餐上，还有早上起来用温水小杯里冲服一勺蜂蜜，这是刷牙后要做的事，不但可以及时补充夜间缺失的水分，还能预防便秘，及时排除毒素，其实这些都是很简单的，但是效果是比较显著的，不过你要一直坚持下去，而不是44看。多吃些水果，尤其是西红柿、猕猴桃、苹果，这些的VC成分都很高，而且很常见。另外你体内也有毒素，该吃些苦瓜，海带，木耳，用菊花和枸杞子冲水喝也是保健的效果，还有，冬天女孩子就多煮煮红枣枸杞水来代替日常饮水，效果非常好，我朋友们都在喝，对月经好处也非常大，也别挑食，必须要忌油腻和多盐，这主要是饮食方面的，你需要下点功夫去重视起来。另外一点就是运动，运动可以更新人体的细胞，使你看起来更年轻，推荐有氧运动，如散步 跳绳 游泳 跳舞等，我每周至少运动2次的，一般都在晚上6-9点间进行。而且你上班的环境空气一定不够流通，光线不是太暗就是太亮吧，这都是压力。所以你要从睡眠 饮食 运动三方面做个博士，自然都可以好起来。其实，黑眼圈不是很好去掉，尤其是长期的人，它非常顽固，为了其他方面不给你丢分，就注意这些吧，否则以后就不会黑眼圈这么简单的问题了。