建议你试试,可以搞点中药,建议你静养一个星期,会导致二次受伤,这些都是对你有帮助的,晚上的时候搞下热敷,加速那的血液循环1,还去踢后果很严重,外敷加内服。
3,别搞剧烈运动。
2,尽量穿宽松的鞋子和袜子,祝你早日恢复
,对消除淤血有很好的效果,没事的时候多按摩下痛处
1,还去踢后果很严重,会导致二次受伤,尽量穿宽松的鞋子和袜子。
2,建议你静养一个星期,别搞剧烈运动。
3,可以搞点中药,外敷加内服,对消除淤血有很好的效果,晚上的时候搞下热敷,没事的时候多按摩下痛处,加速那的血液循环,这些都是对你有帮助的,建议你试试,祝你早日恢复 。
黑色是淤血造成的,提足球不是用脚方向去踢,应该用你系鞋带的内侧去踢 跟鞋子没有关系]
黑色是淤血
多穿几层袜子吧。