求助,寻求心理医生帮助

　　孤独感是人正常的情感体验，是人应有的自知自觉。它的表现就是把自己和环境分隔开，从而在一个较小的范围内感受自己。但是，由于人的自我控制能力有限，在孤独感中容易迷失，形成在一段时间内比较低落和抑郁的心情，加重人对外界社会的排斥，或削弱社会交往的信心。这种妨碍了人的学习、工作和生活的过度孤独，很容易构成人的心理障碍，造成对社会的不适应，自我封闭甚至敌视社会。
　　现代人生活节奏快，人际交往越来越表面化、程式化、很少交心。同事之间由于竞争的激烈不能发展成朋友；邻里之间老死不相往来；家人之间因为缺少沟通而心灵疏远……这些严酷的现实告诉我们，你的遭遇带有很大的普遍性。
　　从幼年开始，我们就用语言来表达需要，通过他人的存在，我们可以被听到，也可以被认知，可以这样说，人总是在和他人的关系中来感受自己。由此可见，身边倾听我们的人对我们来说是多么地重要。而现代社会的竞争机制，引发了很强的自我保护和防御反应，很多人生活和工作得并不轻松，有时候甚至如惊弓之鸟。有句古语叫“言多必失”，你无意识地用少说话来保护自己，这样，虽然你得到了某种保护，但是你的心事不为人知，从而失去了对自我更多的认知。和你形影相伴的，往往是阴寒的孤独。孤独的背后是言说的需要，是对自己有更多了解和接受的欲望，孤独是在自己的世界里迷失了自己。

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　　有效的治疗方法：

　　首先要树立战胜孤独的信心。

　　战胜孤独是个较长时间的过程，不能一蹴而就，需要持之以恒，为此，需要患者有着坚定的信心，坚强的意志，否则，往往半途而废。

　　其次，少食"酸性食物"。

　　所谓的"酸性食物"，并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。这类食物进入人体后的最终代谢产物为酸性成分。科学研究证明，孤独症的发生发展与过量食用"酸性食物"密切相关。因为"酸性食物"能够把参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱。为此，患者应该少食鸡鸭鱼肉、虾、蛋、贝类等"酸性食物"，多吃蔬菜、水果、奶类、豆制品、海带等"碱性食物"。

　　第三，药物治疗是治疗孤独症很好的辅助手段。

　　治疗方法有西医和中医。西医首选药品有丙咪嗪，氟西汀，氟哌啶醇，抗抑郁剂等，但是有一定的副作用。以中药，针灸为代表的中医是世界医学宝库的一朵奇葩，中医治疗成人孤独症是较好的治疗途径。

　　最后，也是最重要的是要敞开自己的心灵，积极治疗。

　　俗话说，"心病还需心药医"，你应该有意识地多参与社交和集体活动，多向亲友倾诉自己的烦恼，给自己的心灵减压。同时，亲友们也要给你更多的爱心，监督、督促、鼓励你战胜孤独。经过一系列系统的训练，绝大多数像你这样的"雨人"们都能够走出自闭的一个人世界，寻找回迷失的自己。

首先是心理问题！我认为最好的方法还是需要内外兼顾的~

外在的发泄有很多种，而内心的发泄与疏导才是最主要的！

我们可以去郊游，感悟大自然的美丽！

可以仰望苍穹，感受宇宙无尽的空间，幻想一下神秘外星的情形！

人的胸怀也可以无限放大。不爽，或许在俯视的角度来看，只值一笑！

再有就是面对人生的事业问题！

当我们无力去改变现有的事业状况，那么就让我们改变自己的心理状况吧！

每个人在这一生当中，都要面对许许多多的不情愿。“适者生存”“识时务者为俊杰”“时世造英雄”等等。这些词汇，还有很多的故事。

这所有的一切都在告诉我们，人不会生来就一帆风顺，只要我们正确的理解，学会战胜困难。那么，困境也许就是我们的机会！

逆境中求生存，忧愁中寻欢乐。只要我们有一颗向上的心，那么一切困境都是我们向上的阶梯！！！

我想帮帮你
但是不知道我有没有这个能力

上班族应该都会有这种一段时间吧
瓶颈地带

主要肯定是因为压力太大了
然后这些压力堆积起来
然后有一件小事情引发出来
情绪就彻底爆发 不可收拾

然后你自己克服不良情绪的能力又比较差
其实你并不是一个脆弱的人吧
但是应为太压抑
就会变得不安 暴躁 自闭咯

辞职了是对的哦 我觉得
但是 这段你自己给自己放的假 你不应该都在家里哦
尤其是如果经常一个人在家的话
会越来越郁闷的
你去独自旅行吧
去青海湖啊 什么的
那种地方能让人把什么都看开了

压抑期独自度过也好
免得迁怒别人
不过 你一定要什么都往好的方面想哦
你的干劲已经被生活给磨没有了
后头你要仔细想想动力是什么了哦
是责任 是理想 还是什么

每个人都是很累的
或者注定要很累哦
尤其是工作奋斗期的人们
加油哦
如果你需要
我可以成为你的朋友

加油哦
我也很累
但是我也活得很好……

唉，可能你是太内向了，不喜欢跟别人接触，估计你的知心朋友也不多。其实这样也没什么方法，只能多逼自己多跟别人接触。你脾气暴躁，实际上也是压力太大，对今后的生活没有概念。不愿意去面试，也是怕丢脸。
我跟你太像了，如果能让我选择，我也希望能窝在家里，上网吃饭睡觉。
其实我自己也很内向，出去找不到地方宁愿多转转也不愿意问路，后来我就逼自己开口，现在我就变的好多了，马路上逮住一个就问。工作关系需要经常打电话，现在也不怵了，抓起来就打过去。就是对客户还是有的扭捏，不太大方，怕应酬，不知道说什么，这都要自己试着改变。

因为：一个人不可能因为自己的意愿而出生，又怎么可能脱离他人而活呢？

来，开心点，因为把握住今天，希望就会在明天