我第一天练跆拳道 很累人

我第一次练的时候连楼梯都迈不上去，还害的我上课迟到了，下楼的时候腿酸的直发抖。
所以呢，你在练完之后一定要好好放松，自己拍拍大腿，或者叫别人帮你踩一踩，不疼的。回家后呢洗热水澡，或用热水泡脚，接着就直接躺到床上好好睡上它一觉，这样呢稍微会好一点，等到第三天左右就会没事的。
像我现在，不管你运动量有多大，我都不怕你了
总之，前面的人都说的对，要适应的，没有速成的
加油，我相信你能克服的

由于跆拳道训练时,四肢都在剧烈的运动,初学是肌肉酸痛是正常的,应学会在练习完后做肌肉放松

如果你浑身轻松就不正常了.

要学武不怕苦！

很多人都是这么过来的

以前你没有接触过这项运动,在平时的运动中也没有达到这么达的运动量,所以上了第一堂课就觉得全身肌肉酸痛,告诉你,那是正常的,说明你现在的运动练到效果了,要坚持.
不管你现在是要学习哪项运动,第一堂课都会有这样的反应的,这样的疼痛要持续4天左右,等到康复的时候,你再去训练,保你没有肌肉疼痛的反应了.
一定要坚持!
所以呢，你在练完之后一定要好好放松，自己拍拍大腿，或者叫别人帮你踩一踩，不疼的。回家后呢洗热水澡，或用热水泡脚，接着就直接躺到床上好好睡上它一觉，这样呢稍微会好一点，等到第三天左右就会没事的。
像我现在，不管你运动量有多大，我都不怕你了
总之，前面的人都说的对，要适应的，没有速成的
加油，我相信你能克服的