找点兴趣去做。把自己的自信提高起来。
比如练跆拳道。我以前超怕上台。后来接触跆拳道，多了比赛的经验，也多了和别人聊天的经验，慢慢不紧张了。
你的症状，像是紧张和做事不能放下心来都是因为自卑。人嘛，不可能十全十美，所以别把自己的缺点放大，多点接触自然，多点提高自己的内在，去做做义工等等。让自己开心，也提高自信。
呆板的表情可以变成微笑。这样逐渐下来，人也会变得亲和。
祝贺你战胜了强迫症，关于克服交谈紧张的问题，先找容易交谈的人多交谈。
要从生活中慢慢培养自己的自信心，既然已经战胜了自己的强迫症和焦虑症，就相信你一定可以培养好自己的自信心，有时候，自信是一切梦想的开端。虽然很难，但我们要学会去创造，相信你可以哦。
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