预防猪流感的措施

　　我们单位下发的，你可以看看。

　　如何预防H1N1 - 来自医生的忠告
　　How to Prevent H1N1 - Best Advice So Far

　　N95口罩是用来阻隔95% 的0.3μ微粒,，而H1N1病毒的大小是0.1μ左右。所以，靠N95口罩防H1N1就像用蚊帐来挡雨。

　　流感疫苗不是用来杀死H1N1病毒，它只能抑制病毒在其1-2周的自然生存周期中繁衍，H1N1跟其他A型流感的病毒一样，感染部位只限于上呼吸道，并在那繁殖，它的唯一入侵途径是口鼻喉，这种全球性的流感，几乎无人能置身事外

　　但接触到H1N1病毒，并不像H1N1传染的问题那么严重．

　　当你身体健康，尚未出现H1N1感染症状时，更实用有效的办法（而不是只关注储备N95或流感疫苗），是用以下几种简单的方式来避免少量的H1N1病毒在你体内（如果有接触到的话）繁殖、出现病症、及恶化成二期感染：

　　1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications).

　　常洗手（在所有的官方警示中，都有重点强调）

　　2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat or bathe).

　　手绝不碰脸...除非是是吃东西和洗脸

　　3. Gargle twice a day with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt). H1N1 takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents proliferation. In a way, gargling with salt water has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an infected one.
　　Don't underestimate this simple, inexpensive and powerful preventative method.

　　每天用温盐水（或李斯德林漱口水，如果你不太相信盐水有效的话）漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天，才开始增生并出现症候，简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千万不要小看这看似简单、花费不多，但是很有效的办法。

　　4.. Similar to 3 above, clean your nostrils at least once every day with warm salt water. Not everybody may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga asanas to clean nasal cavities), but blowing the nose hard once a day and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water is very effective in bringing down viral population.

　　以上三点之外，每天用温盐水清洗鼻孔至少一次，不是每个人都会用专业的清洗鼻腔的办法，但吸口气用力将鼻内物质喷出，最后以棉花棒沾温盐水清洁鼻孔。这对降低鼻中的病毒量非常有效。

　　5. Boost your natural immunity with foods that are rich in Vitamin C(Amlaand other citrus fruits). If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it also has Zinc to boost absorption.

　　更多的食用富含维他命C的食物（如柑橘类的水果），可增加自身免疫力。如果只能服务Vc片，尽管选用含锌的以提高Vc的吸收。

　　6. Drink as much of warm liquids as you can. Drinking warm liquids has the same effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off proliferating viruses from the throat into the stomach where they cannot survive, proliferate or do any harm.

　　多喝温开水或热汤，功效和漱口一样，只是方向相反。随着热水或汤水被喝到胃里的病毒是无法生存、传染或发作的。

　　7. All these are simple ways to prevent, within means of most households, and certainly much less painful than to wait in long queues outside public hospitals.

　　这些都是在家里就做得到的简便预防法，远比痛苦地排长队在医院候诊好得多。

　　预防流感，要养成良好的卫生习惯，作好个人防护是关键。

　　一、勤洗手，用水冲湿手后，需将皂液用两手充分揉搓后，再用水冲净。

　　二、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。

　　三、感冒发热时到公共场所一定要自觉戴口罩。

　　四、尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。

　　五、保证充足睡眠，增强免疫力。

　　六、保持家庭和工作场所通风，办公室、卧室等，必须做到每天最少通风2小时。

　　七、合理饮食，甲型流感期间，尽量多吃高蛋白的食物。如豆腐、鱼类、鸡肉等，增加适量的植物蛋白和动物蛋白。

　　八、勤消毒，凡是疫情期间，公共场所必须做到每天至少消毒1次。

　　九、注意防寒保暖，根据气温变化，随时增减衣服。

　　十、如出现流感样症状，尽量减少外出或与其他人接触，并尽快就医治疗。

　　甲型H1N1流感与普通流感的区别：
　　一、甲流：3-6小时内会急速发高烧（37.8℃以上），且会急速地全身性肌肉酸痛

　　普流：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛

　　二、甲流：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛

　　普流：流鼻涕及咳嗽

　　三、甲流：约80%以上会有严重的头痛

　　普流：轻微的头痛

　　四、甲流：几乎不打喷嚏

　　普流：打喷嚏

　　五、甲流：37.8℃以上的高烧会持续3-4天

　　普流：偶尔发高烧

　　六、甲流：严重全身性肌肉酸痛、关节疼痛

　　普流：轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛

　　七、甲流：大多数的人会有发烧恶寒

　　普流：偶会有恶寒

　　八、甲流：持续会有严重的疲劳感与虚弱

　　普流：轻微的疲劳感

　　九、甲流：扁桃腺不会肿

　　普流：扁桃腺会肿

　　十、甲流：会有严重的胸部压迫感

　　普流：无胸部压迫感

　　甲型H1N1流感预防中药药方---北京市中医药管理局公布
　　甲型H1N1流感预防中药药方

　　注：4个预防流感的中药药方，是专门针对成人、儿童、孕妇和老年人不同人群的易感情况，在北京市原有中医药预防流感方案的基础上修订完善的。北京市中医管理局表示，中药预防方是针对特殊时期特殊人群预防流感而制定的，广大市民在流感流行期存在可能与流感病人密切接触的情况时，如护理流感病人或与流感病人共同生活等，可以根据自身情况选择使用，健康的人群无需服用。

　　一、成人预防方：

　　药物组成：金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克

　　用量：每日1剂，分早晚2次服，连用7天

　　二、老年预防方：

　　药物组成：太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克

　　用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天

　　三、孕妇预防方：

　　药物组成：白术6克、黄芩6克、苏叶3克、金银花6克

　　用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天

　　四、儿童预防方：

　　药物组成：芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、金银花5克

　　用量：每日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半

如果出现类似于感冒发烧的症状该怎么办??甲型h1n1流感症状是什么？
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1。首先，发烧应注意不能盲目的吃退烧药，确需使用退烧药时也应严格按体重，控制在安全剂量正确服用，退烧药吃多了对身体不利，应查清病灶所在，对症下药，从根本上根治病灶。
2。猪流感的简介: 甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等症状或其中部分症状，如果不及时治疗，病情延续会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
3。注意：猪流感早期高烧体温并非全部都是马上高于39°，也有渐渐升高或反复发作的。
4。虽然冬季到来，季节交替的时候很多人都容易感冒，发烧等身体不适，但甲型H1N1流感的早期症状恰恰与普通人感冒相似，很难鉴别。由于现在是甲型H1N1猪流感流行时期，如果其症状与甲型H1N1流感症状中的部分早期症状相似，为了安全起见，就应该极早到医院发热门诊或感染性疾病科去检查一下，做一个甲型H1N1流感病毒检测。
5。注意：现在是甲型H1N1猪流感流行时期，去医院这种高传染源的地方一定要戴上口罩，口罩要选标准的防尘口罩，薄的普通口罩只能保证病不传染给别人，却无法保证去医院途中及就诊时被别人传染H1N1 。马虎不得！！！！！！
6。我建议如果有与甲型H1N1流感相似的症状出现，感觉身体不适，就应该马上到公立医院去检查一下.免得耽误病情！大医院有保障些，迟了会影响您的健康。
★★★★★ 希望我的回答对您有所帮助。★★★★★

怎么预防甲型H1N1流感？？？
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国内目前还没有甲型H1N1流感预防药物研发生产出来，切勿轻信网络上非官方的H1N1流感药物宣传。
最好的预防“防范”措施就是接种疫苗，我建议您还是极早去接种h1n1流感疫苗。
1。各地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关指定的公立医院都可以接种甲型H1N1流感疫苗！
2。接种疫苗的具体细节可以向当地的“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关咨询。
3。“疾病控制中心”（卫生防疫站）和医疗行政机关的咨询电话可以向“114查号”台查询。
4。注意：现在是甲型H1N1猪流感流行时期，去医院这种高传染源的地方一定要戴上口罩，口罩要选标准的防尘口罩，薄的普通口罩只能保证病不传染给别人，却无法保证去医院途中及就接种h1n1流感疫苗时被别人传染H1N1 。马虎不得！！！！！！
★★★★★ 希望我的回答对您有所帮助。★★★★★
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您的周围有人出现流感症状就应该注意：
1。勤开窗通风，保持室内空气清新，去药店购买消毒液（现在各地的医药商店都备有大量的用于预防甲型H1N1流感病毒的消毒液）对室内进行全面的消毒，尤其是房门的把手、衣柜门、茶几、沙发扶手等更应该严格消毒；餐具茶餐也应严格消毒并专人专用，提倡分餐制。
2。保持良好的生活习惯，做好个人卫生，勤晒衣服被褥，要勤洗手，生活用品勤洗刷，勤消毒。
3。当您接触过家庭其他（她）成员的公共物品后一定要先洗手，再去做其它事情，切忌在不洗手的情况下触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴等容易感染的部位。
4。多喝板蓝根等清热解毒系列冲剂茶能起到预防保健作用。
5。保持健康良好的心态，积极参加体育锻炼，增加抵抗力，提高自身的免疫功能。
★★★★★ 希望我的回答对您有所帮助。★★★★★

甲流也是一种呼吸道传染性疾病。它要让我们生病就得首先进入呼吸道，但少量病毒还不足以让我们患病。但当我们的鼻腔排毒能力因某些诱发因素如受凉、过度疲劳以及生理因素如经期、怀孕等降低时，进入到鼻腔的甲流病毒就可以长时间停留在鼻腔内并有机会繁殖出足以致病的病毒数量（鼻炎患者表现更为明显）。这个病毒数量累积到发病期间就是甲流的潜伏期。

如果甲流病毒进入到鼻腔功能正常的人鼻子里后就无法繁殖出足以致病的数目，这也就是为什么有些人就算接触了甲流感染者，自身携带甲流病毒，也没有患甲流的原因了。

对甲流的预防就很简单了。自己去买个洗鼻壶，多用温盐水来洗鼻子。从人多的地方回来后就洗鼻子。这样就可以不断降低病毒数量，只要鼻子的功能恢复正常，病毒就没有机会让我们患甲流了。

药物预防的作用微乎其微，病毒在鼻子里，吃再多的药，有效成分都在血液里，很少能够到达鼻粘膜表面来消灭病毒的。这也是为什么鼻炎用抗生素效果很差的原因，因为引起鼻炎炎症的病毒同样生活在粘膜表面。同理，吃药预防甲流可以说是几乎没有效果的。

说简单了，就是多洗鼻子就OK了。用口罩效果也不是很大的，除非你用那种过滤能力特别强，相当于防毒面具级别的还可以。其它的就是白搭。

在甲流感染后只需要多洗鼻子，只要有鼻涕了就洗，不断减少鼻腔内的病毒，这样就会极大降低进入人体的病毒数量，减轻症状，同时让身体免疫系统能够尽快杀灭已经进入的病毒，快速治疗甲流。

感冒和其他流感与上类似，而发烧就是因为进入身体的病毒过多，免疫系统做出的正常反应。只要多洗鼻子多喝水，减少鼻腔内和体内病毒数量，烧自然就会退下去的。身体的其他不适也会慢慢消失的。早晚洗鼻也可清洗掉鼻腔内的刺激物，逐步减轻鼻腔炎症，达到治疗鼻炎的目的。

每年的11月到第二年3月，都有可能出现流感的流行。由于流感病毒会潜伏在人的鼻腔中，并随气候的变化或引发流感或继续潜伏，所以绝对不能忽视对流感的预防。伴随气温的不断降低，空气干燥，室内外温差大，人在不能适应环境的前提下，极易造成感冒，所以。我们要养成良好的健康习惯，远离流感的侵袭。
一、强锻炼讲饮食

在日常生活中，要经常运动，保持足够睡眠、不要有过分压力；冬春季节尽量少吃油腻的食物，多喝水、多吃富有维生素和矿物质的食品。良好的健康习惯有助于提高自身对流感的抵抗能力，减少感染流感的可能。

二、保暖好戴口罩

冬春季节尽量不到人群密集场所，尤其不要带儿童或老人去。乘坐公共交通工具或到人群密接的场所尽量戴口罩。

三、回家后先洗手

我们要掌握科学规范的洗手方法，要用肥皂和温水洗手，双手要用力擦洗所有皮肤表面。洗手要持续15到20秒钟。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾，酒精就能杀死导致流感的病毒。

四、远离眼嘴鼻

流感患者接触过的物体表面有可能附着病毒，家人接触这些物体表面后再触摸眼睛、嘴巴或鼻子，有被感染的可能。病菌可以在门把手、冰箱门把手、书桌、遥控器等物体表面生存很长时间。

五、有症状不外出

家中如果有人出现发烧、咳嗽、发冷、头痛等流感症状时，要请假在家休息，以免传染同学或同事。并要及时科学就医。

六、流感者避家人

家庭中有人感染流感要尽量隔离；尽量避免儿童、老人和慢病患者同病人接触；不要同病人分享食物，共用餐具；要经常擦洗家庭公共器具，如门把手、冰箱把手、遥控器等。

七、注射流感疫苗保健康

接种疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施。全球每年都有流感流行，可使全部人口的5%-20%受到感染。北京市的研究数据显示，在接种疫苗后，流感的发病率为2.13%，未接种组的发病率为15.6%，疫苗的保护率为86.3%，流感疫苗具有很好的免疫效果。

只有在生活细节中养成良好的健康习惯，我们才能拥有美好的生活。

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