听着挺吓人的。每次吃饭都吃撑，那对你的胃有多大的过量负荷？你这样下去不仅要长胖，而且慢慢的你还会得胃病。我以前也是有很严重的胃病，但是后来吃饭每次只吃到7分饱，觉得不饿了就行了。什么东西吃多了都是有害无益的。物极必反嘛！你现在已经开始打嗝了那就是说明你有轻微的慢性胃炎。所以以后你要注意吃饭的时间和量 ，要按时吃饭，按量吃饭。
偶然几次吃的很饱是正常的！因为大家都很喜欢吃的很饱的那种满足感！但是如果每次都这样的话就不好了！你想想啊胃部也象个机器一样，每天都加班工作来消化食物，却每次都累的够呛！时间一长肯定要病倒的啊！
所以大多时候 吃饭吃到七成饱就好了！
就是你感觉好像还想吃，但是不吃也可以的程度最好！只要不是这样总是撑着的话，应该可以避免肥胖加重的！
当然如果还能经常锻炼的话就更好了！
就是吃多了，建议你做到每餐8分饱，对健康有益无害
少吃点
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