亲眼目睹了一场车祸，心里的有种特害怕的感觉，挥之不去

以前的时候我也总是会回想很多不愉快的场面，严重的时候整天脑子里都是那个画面，然后整个人很崩溃。我想原因也许是潜意识里觉得这件事就是忘不掉了，越想忘记就想得越多记得越清楚。其实自己在做一个工作，就是不断强迫自己去加深印象。你是太过关注这件事了。这件事不会影响你任何事情。在你看见这件事情之前和之后，客观上你的生活没有任何改变，不要把这件事带进来。
如果你没看到，你现在就不会这么痛苦，每次想的时候给自己暗示，告诉自己这跟我没有关系，都是假的，不属于我生活的部分我不要。我没有看过，我现在很好，如果还不行就把这个场面跟越多的人聊越好，然后让大家一起分享你的经历，哈哈。这个真的会有效果，然后自己描述的越夸张约好，你甚至可以跟别人说，哎呀，我老是想这个事，怎么办啊，大家都会给你想办法，开导你的。重点是难过的事情不要憋在心里，说给朋友家人听会好很多的。过一段时间你就忘了，因为你不是当事人，根本就没有可能会永远记得，有也是你自己主观强加的。放心吧，都会过去的，每个人都有这种经历，重要的是你不是当事人，你应该感觉开心，因为你现在健康安然无恙啊，是吧。

主要是给你的冲击太大了，造成了某一区域的神经细胞持续处于亢奋状态。这种问题主要这样解决：
1.近期饮食清淡些，少吃刺激食物，尤其不要饮用咖啡；可以适当吃一点草莓，能够舒缓心情；
2.做些转移注意力的事，别让自己的大脑闲下来想那件事；可以试试有氧运动；
3.接触一些正面、阳光、充满生命力的事物，比如小动物、小朋友，或者看一些场面温馨的电影等；
4.如果实在很严重，可以求助于心理医生，或者到医院开一些有镇静作用的药物，千万别擅自服药或者相信江湖郎中；
5.相信时间会抹淡一切。以前我也有过类似经历，就是看《鬼吹灯》，吓得我一个星期都没睡好，都是晚上开灯睁眼，心惊胆战，白天困倦不堪。但渐渐的，半个月之后，我又一切正常了~

相信你会好起来的~

那就不要忘记，好处是你一辈子知道了交通安全的重要性，坏处是正常生活因此事不规律。不要刻意去做什么，会有相反的同力度的效应，将他视为警戒，以示人生，这就是你那年的收获，事情不会淡忘，不过至少就不会影响生活了。
PS：你知道你忘记不了的根本原因是什么么，就是你玩命想将它忘记，所以你忘不掉。你小时候一件玩具在手里也懒得玩，可别人一说要抢你的吧你不也不想给么，要不就开始装着想玩，没人管你你又懒得玩了。

当你下次想完这件事时，记得对你自己说，这件事我已经将它想过了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将它粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你想完这件事后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

顺其自然。如果害怕，那就害怕。别抗拒。如果这些恐惧是风，你不要作一堵墙。