对照了一下抑郁症的表现 我觉得自己真有抑郁倾向了 可问题解决不了不知道该怎办了

抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊类型的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

那是你的心理在最怪，你总是觉得，生活对你不公平，总是觉得，自己做什么都不如意。于是，做一切事情，你都觉得，你不会成功，于是，你没有用心去做。
朋友，别那么果断的否定着自己，每个人都有自己的优点，别拿自己的短处和别人的长处对比，那样，你会输的很惨的，只要你想着，每个人都行，相信自己，加油，能行的。
生活，就是由苦难，克服苦难组成的，想想，有哪个人的一生是一帆风顺的，其实，没点激情的日子，人，还不想要呢，是吧，当你经过你的努力赢得你想要的东西的时候，你难道不高兴，不自豪吗？
加油，只要相信自己，至于对象的问题，找一个自己喜欢的人，不如嫁一个喜欢自己的人，世界上没有太多两情相悦的爱，因为他喜欢你，所以他会呵护你，处处的让着你，只因为他喜欢你，他怕失去你。如果你嫁一个你喜欢的人，那么他还会保护你吗？？？
朋友，祝福你！要开心哦

美女，其实每个人都有自己的烦恼，只是各不相同罢了！人活着，没有一帆风顺的，关键是看你以什么心态对待了！积极乐观的人，不管遇到多少挫折打击，每天照样活得开开心心。我就是一个抑郁症患者，我控制不了自己的情绪，一直都想自杀，可是看到身边那些每天都笑呵呵很开心的人，其实他们的经历或许比我们还糟糕，可是他们积极，乐观，有上进心，有梦想，所以他们过得好！大家都是人。别人可以的我们也一样可以！加油！相信自己，朝着自己的目标前进吧！没有什么不可能！

其实很多事情并不是你想象的那样，只要你自己愿意，一切都会变好的！相信我，我以前也曾经一度这样，但后来看了《 硅谷禁书 》和《 与神对话 》这两本书后，心里就充满了对生活的热情和希望。这两本书让我深深地了解到了生活，我十分建议你也读读这两本书，一定会帮助到你的！

敞开心扉，心态乐观，一直往好的方面去就行啦 啊