告诉你一个我亲身体验过的方法 我老师曾经告诉我人活一口气 我现在才明白 原来 那口气是在丹田的（嘿嘿） 经常自己吸口气让肚子收回去 当然刚一开始感觉特别累，不过适应以后会让人 什么时候都感觉自己很强壮。。
每天晚上睡觉 仰卧起坐 30个 应该能坚持一下吧、、、、、
多做仰卧起坐，经常运动不要偷懒3月后见效，贵在坚持
网上说仰卧起坐不管用，介绍了一个坐在床上，把双腿抬起，手不可支撑，腿与肚子夹角越小越好。要坚持啊
多做仰卧起坐。只要持之以恒，就足够了。
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