高血压患者到底能不能吃肉？真相是怎样的？

有两大日常习惯是需要长久坚持的，一是服用降血压药，另一个则是饮食要节制。饮食之所以需要节制，是因为要通过降低脂肪和胆固醇的摄入，从而达到控制血压的作用。因为这些食物会加重血脂紊乱，加重动脉硬化，诱发冠心病。但高血压患者并不是一点肉都不能吃，毕竟是肉类是蛋白质的优质来源，少量吃对身体是有益的。生活中的肉类都可以吃，但猪肉要吃猪瘦肉，其它牛肉、鸡肉、鱼肉要适量，同时平时注意劳逸结合，保持足够的睡眠，.注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。

导致血液的流动性下降，需要更高的压力才能让血液流动起来。而高脂血是导致血液黏稠度增加的其中一个元凶，让血脂降下来后，血压自然也会有所改善了。养成良好的饮食习惯，说到这儿，题主应该知道能不能吃肉了吧，明确告诉你可以吃，吃点瘦肉就行，不该吃的上面都给你说了。希望我的回答能帮到你。人的身体营养过高的时候会不会就像水浇多了的花一样呢？养花和养身体一样，水少的时候补上去，水多的时候排出去。身体怎么排营养呢？减肥呗！这个方法适合百分之八九十的营养过高的人。

更多的年轻一代也应当从现在就引起重视。所以，大家担心高血压吃肉的问题，其实就是担心摄入过多油脂、胆固醇等成分而影响血管的阻塞情况，增幅高血压。其次可以选鸡肉，鸡肉不仅是优质蛋白的来源，在鸡爪和鸡腿中还含有丰富的胶原蛋白，可抑制血管紧张素转化酶的活性，使血管舒张，血容量减少，血压下降。

不能吃肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。

高血压的患者可以吃肉，不要吃肥肉，可以吃瘦肉。动物的瘦肉是人们日常生活中主要营养物。含有人体所需要的优质蛋白、微量元素，多种维生素，矿物质。患有高血压的人群可以吃瘦猪肉，瘦羊肉，瘦牛肉。鸡肉、鸭肉、兔肉都可以食用，但是不要吃肥肉。还需要结合，多进食含有维生素、微量元素、膳食纤维比较多的蔬菜，如芹菜，菠菜，油菜，蘑菇，木耳。在烹饪时不要放过多的盐，吃过咸的食物容易导致血压增高。保持心情舒畅，戒烟戒酒，在医生的指导下，常规的应用降压药物，将血压保持在正常范围之内。

高血压患者可以吃肉，适量吃瘦肉或脂肪含量低的肉类。
高血压患者首先要注意生活方式干预，避免肥胖。高血压患者是可以适当的吃肉的，肉类营养价值高，含有丰富的蛋白质、铁等物质，可以给人体提供能量，增强体质，增加肌肉含量，灵活头脑，提供造血原料，是人类三大营养物质中蛋白质的重要来源。对于高血压的患者，饮食要求低盐低脂，可以多吃新鲜蔬菜、水果，补充微生物和矿物质，多吃高蛋白饮食，忌辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要喝咖啡和浓茶。从这个角度讲，高血压患者是可以吃肉的，只是要吃瘦肉，减少脂肪的摄入；或者吃牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉这种脂肪含量更低的肉类。另外对肉的烹饪，要少放盐，少用油。高血压患者可以吃肉，但量要适度，不能多吃。