儿童怎么减肥

现在体重超标的人越来越多了，而且有很多儿童也受到了肥胖的困扰，这对于健康是很不利的。因为儿童正处在长身体的阶段，所以儿童想要减肥必须要采取正确的方法，否则就很容易影响到发育。那么，儿童该怎么减肥呢？

1、儿童的肥胖问题，通常都是家长没有控制孩子的食量导致的。有不少家长都会担心宝宝的营养不足，因此就尽量的让孩子多吃，这就会使脂肪大量的堆积，让孩子出现肥胖的问题。所以儿童减肥时，就要控制食量，只要营养够了即可。

2、小孩子都是喜欢吃零食的，而现在的零食中大多都有很高的热量。孩子每天都吃很多零食的话，就容易发胖，想要让孩子减轻体重，那就必须要减少零食的供给，让孩子尽量少吃，最好是不吃零食。

3、儿童都是喜欢玩耍的，但是现在家长们都会限制孩子玩耍的时间，这就会让孩子的运动量不够。这时候就会让身体里的热量无法消耗，所以孩子就很容易肥胖。因此，家长们应该让孩子加大运动量，增加玩耍的时候，这很有助于脂肪和热量的消耗。

鼓励孩子多活动多运动，带着孩子适当做健身运动，在现有基础上减少碳水化合物和脂肪摄入，保证维生素、纤维素还有蛋白质的摄入，循序渐进。

儿童要想减肥或就给孩子定量的吃饭，不要给孩子过量，这就是孩子的减肥方式

我觉得儿童减肥除了合理的，健康的饮食以外，还要多运动。

合理饮食，少吃油腻食品，少吃甜食，多运动。

儿童减肥只有控制食量，多运动，千万不要服任何的减肥药。