跑步。因为跑步可以有效减掉肚子上的赘肉，所以只要坚持，很快就能减掉。
肚子上的赘肉很多，想要锻炼减掉最好的办法，就是应该进行腰部的这种力量的训练，达到瘦腰的效果，每天坚持半个小时到40分钟左右。
首先四肢着地跪在瑜伽垫上，吸气时目光看向天花板，同时腰腹下沉，臀部向后拉，呼气时含胸，弓背低头感觉脊柱一节一节的共享天空，最后臀部内卷向前去搜尾骨，这样就能瘦下来了。
我身上的赘肉太多了，怎样锻炼才能够减掉呢？
